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10 receitas de Laxante natural para o bebê
Janeiro 27, 2017

10 receitas de laxante natural para o bebê

É uma dúvida muito comum entre as mamães quais os melhores alimentos podem servir como laxante natural para o bebê e como prepará-los.

Vamos à algumas dicas que podem te ajudar quando o assunto é laxante para bebê.

Aumentar a oferta de fibras

Primeiramente deve-se aumentar a oferta de fibras  (constituintes de alimentos vegetais, que aumentam o volume das fezes, aceleram o movimento do intestino) e água.

As fibras estão presentes em maior concentração nas leguminosas (feijão, grão-de-bico, ervilhas, lentilhas, soja), nos cereais integrais (arroz, milho, aveia, trigo), legumes, verduras, frutas e vegetais folhosos.

 Atenção

Aumentar a quantidade de fibras pode levar à formação de gases e causar desconforto, por isso, essa modificação da dieta deve ser gradativa.

Uma maneira prática de aumentar a quantidade de fibras na dieta da criança e ter um laxante natural para o bebê é misturar esses alimentos ao arroz, em massas de bolo salgado, tortas e bolinhos. Outra sugestão é substituir parte da farinha de trigo, no preparo de bolos, por aveia, farelo de aveia ou de arroz.

Deve-se incluir diariamente alimentos com ação laxativa como: verduras em geral, aveia, abacate, ameixa, abóbora, óleos vegetais, abacaxi, cebola, feijões, lentilha, repolho, pepino, tomate, iogurte, quiabo, grão de bico, mamão, laranja, castanhas, manga, maçã com casca, pêra.

 Receitas de laxante natural para o bebê

 1. Agua / Cha de Ameixa Seca preta

Chá de xarope da ameixa que tenha ficado de molho ou tenha sido cozida.

2. Ameixa seca preta

Uma ameixa que ficou de molho da noite para o dia em um copo de água contém mais umidade e é mais fácil de digerir pelo bebê.

3. Líquidos Mornos

Servir líquidos mornos ou cereais quentes como mingau de aveia todas as manhãs funciona como um estímulo suave ao trato intestinal, além de fornecer fibra.

4. Os alimentos ricos em magnésio

Como as verduras verdes escuras.

5. Oferecer óleos

Óleo de Linhaça Orgânica ou Azeite de Oliva Extra Virgem: Uma a dez gotas administrado duas vezes ao dia na comida.

6. Aveia cozida em chá de linhaça

Prepare o chá de linhaça misturando 1 colher de chá de semente de linhaça dourada em 1 litro de água mineral; deixe cozinhar por quinze minutos.

Use o líquido resultante, em vez de água, para cozinhar a aveia. Ou adicione ¼ a ½ xícara de chá em 120 ml de sucos e ofereça uma dose diariamente.

7. Tomar antes de dormir

Misture ½ xícara de suco de ameixa e 1 colher de sopa de suco de limão com 1 xícara de água mineral. Ofereça essa mistura antes de dormir.

8. Chá de Camomila

1 colher de chá, três vezes ao dia, no leite ou na água, durante três ou quatro dias. Em seguida, diminua a dose para duas vezes ao dia.

9. Chá de Funcho

1 xícara de chá de funcho em duas xícaras de água e ofereça 1 colher de chá, quatro vezes ao dia.

10. Chá de Hortelã

1 colher de chá de quatro a cinco vezes ao dia. 

Dicas importantes

Assim como é fundamental a inclusão na alimentação de alimentos ricos em fibras e com ação laxativa, pode-se fazer necessário (em períodos de maior  obstipação) a não oferta de alimentos constipantes como: arroz, chá preto ou mate, batata, chuchu, cará, inhame, ovo cozido, presunto, pães, banana-maçã, caju, goiaba, maçã sem casca, cenoura cozida, mandioca.

E ainda, nem todos os alimentos podem comportar-se da mesma maneira para todas as pessoas.

Para descobrir quais alimentos são mais constipantes para o seu bebê, tente seguir uma dieta de eliminação ou um rodízio alimentar.

Outra alternativa é manter um diário alimentar para ajudá-la a identificar correspondências entre os alimentos oferecidos e os sintomas.

 

Me. Andréa Mattos Pinchelli

Nutricionista

CRN10993

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