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Grávida pode comer canela?
setembro 15, 2017

Grávida pode comer canela?

Grávida pode comer canela? Essa é uma dúvida que muitas mulheres enfrentam depois que descobrem a gravidez.

E essa é uma preocupação que pode surgir logo após o positivo do teste de gravidez, principalmente porque existe uma informação boca a boca que alerta que canela faz mal para gestante.

Vamos saber aqui se essa afirmação de canela na gravidez faz mal é mito ou não.

Grávida pode comer canela?

Quem já esteve grávida ou está neste momento, sabe que a questão da alimentação é muito importante, porque, depois da fase dos enjoos e mesmo com a azia na gravidez, pode surgir um apetite bastante grande.

Então, nesta hora muitas vezes, as mulheres nem esperam as consultas de rotina com seus obstetras para pegar informações seguras do que pode ou não consumir na gravidez, vão logo para internet procurar saber.

E sabe-se que na internet tem de tudo!

Mas segundo informações de muitos médicos, gestante pode comer canela sim, mas sempre com moderação. Como, aliás, deve ser feito com toda a alimentação durante toda a gestação.

A informação de que canela faz mal na gravidez é gerada principalmente porque essa especiaria é termogênica, aumenta a temperatura corporal, e pode fazer os batimentos cardíacos ficarem mais rápidos.

Com isso, a grávida pode ter a sensação de taquicardia e se sentir mal, já que está com o organismo mais sensível.

Mas a canela também tem outros benefícios: é antimicrobiana, antiparasitária, rica em antioxidantes, antiinflamatória e hepatoprotetora (protege o fígado).

Grávida pode comer canela?

Canela: gravidez combina com a especiaria?

A canela, que é uma especiaria originária do Sri Lanka, mas muito consumida em outros países da Ásia, como  Índia, China e Paquistão. O produto vem da parte interna do tronco de uma árvore chamada Cinnamomum e pode ser consumida em pau ou  em pó.

Muitas pessoas utilizam a versão em pau para fazer chá de canela, inclusive como forma de adiantar a menstruação.

Há também uma suspeita  de que a especiaria provoque contrações musculares e constrição sanguínea, então por isso, essa relação polêmica entre canela e gravidez.

Isso gerou uma informação de que essa especiaria pode ter efeitos abortivos.

Se mulher grávida pode comer canela, vai depender muito da quantidade consumida. Segundo muitos médicos, as doses utilizadas na culinária não seriam suficiente para provocar mal.

Ou seja, seriam necessários baldes de chá de canela, gravidez não ficaria prejudicada com uma xícara ou outra.

Grávida pode comer canela?

O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos sugere que a ingestão diária de canela por adultas que não estão grávidas se limite a 2 a 5 mg diárias. Mas é preciso tomar cuidado ao ingerir a especiaria em altas doses medicinais.

Por esta lógica, caberia às grávidas consumir porções diárias ainda menores que isso, por uma certa precaução, ainda que não haja estudos científicos que comprovem que a canela seria um abortivo natural.

Outra associação norte-americana, o Food and Drugs Administration, também concorda que dentro destes limites, a ingestão de canela pelas grávidas não cause mal.

Aliás, em alguns casos, o uso da canela na gravidez pode mesmo até ser indicado, segundo nutricionistas,  porque  ajuda no controle da glicose, porque diminui a vontade de comer doces.

Até por isso a canela para grávida pode ser até benéfico, especialmente contra a diabetes gestacional, porque estabiliza os índices de insulina no sangue.

Mas só tome cuidado com aquela misturinha deliciosa de canela e açúcar que a gente coloca em cima de bolos e rosquinhas. É viciante e não seria nada indicado para as gestantes consumirem tanto açúcar assim!

Grávida pode comer canela?

 

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