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Como incentivar as crianças a comerem novos alimentos
dezembro 9, 2016

Como incentivar as crianças a comerem novos alimentos

Socorro! Meu filho não come!

Não é difícil ouvir dos pais que a criança não come  frutas, verduras e legumes! Que só quer nuggets, macarrão,  hambúrguer e batata frita! E também não é difícil achar país desesperados, sem saber o que fazer nessa situação.

É preciso incentivar as crianças sempre a comer novos alimentos e para que isso aconteça vale a pena lembrar, que existem inúmeras formas de preparar o mesmo alimento, ou seja precisamos liberar a criatividade e testar diversas receitas.

Por isso resolvi escrever essa matéria com algumas dicas para incentivar seu filho a comer melhor e experimentar alimentos mais saldáveis.

5 dicas para que seu filho coma melhor

☺ Prepare uma receita divertida e leve os pequenos para a cozinha:

Aproximar o contato deles com os alimentos estimula a vontade de experimentar, deixe eles colocarem a mão na massa e conhecer mais de perto esse novo tipo de alimento.

☺ Ter horário para realizar as refeições:

Sim, crianças precisam de regras e estar acostumadas a elas, se a criança come alimentos fora do horário, não vai estar com fome nas refeições principais.

☺Comer sempre sentado à MESA!

As crianças tem grande facilidade para se distrair, portanto é melhor ensiná-las a fazer suas refeições sentadas à mesa, sem celulares , televisão ou qualquer outra coisa que possa lhe causar distração.

☺Faça pratos atrativos:

Já dizia as nossas mães que comemos com os olhos, para a criança não poderia ser diferente, faça comidas com carinhas, coloridas, pratos bonitos e atrativos tudo para chamar a atenção e despertar a curiosidade do pequeno, assim ele vai ficar curioso e com vontade de experimentar.

☺Não ligue para o primeiro “eca” que ouvir:

Convenhamos que com nós adultos não é muito diferente, não é mesmo? Não é tudo que gostamos de primeira, às vezes precisamos experimentar novamente ou de um outro jeito. A mesma coisa vale para os pequenos, e quando o primeiro “eca” sair, está tudo bem! Deixe ele se acostumar com o novo sabor, mas vale lembrar que existem alimentos que ele pode não gostar de jeito nenhum é um direito dele também que devemos respeitar.

☺Dê o exemplo:
Se os filhos não verem os pais comendo, também não irão comer, o faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço, não funciona mais!

 

Aline Dalacqua Mosko
Psicóloga e Coach em Emagrecimento
CRP: 06/132416

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